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Une étude montre que le stress psychosocial et l’anxiété diminuent après une formation virtuelle

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Des recherches antérieures ont décrit comment l’entraînement virtuel produit des bénéfices cognitifs et neuronaux aigus. S’appuyant sur ces résultats, une nouvelle étude suggère qu’un entraînement virtuel similaire peut également réduire le stress psychosocial et l’anxiété.

Des chercheurs du Centre de recherche sur le vieillissement intelligent (IDAC) de l’université de Tohoku ont publié leurs conclusions dans la revue « Smart-Aging Research Center ». Journal international de la recherche environnementale et de la santé publique le 23 mai 2022.

L’exercice physique est bénéfique pour notre bien-être général. Mais pour certains – comme les patients neurologiques, les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires et les patients hospitalisés – l’exercice physique n’est pas réalisable, voire trop dangereux. Cependant, des effets similaires peuvent être obtenus en utilisant la Réalité Virtuelle Immersive (RVI).

Bien qu’initialement conçue pour le divertissement, la RVI a suscité l’intérêt de la communauté universitaire en raison de son utilisation potentielle à des fins cliniques, puisqu’elle permet à l’utilisateur de faire l’expérience d’un monde virtuel à travers un corps virtuel.

Dans leur étude précédente, les chercheurs ont constaté que le fait de regarder un corps virtuel en mouvement affiché dans une perspective à la première personne induit des changements physiologiques. Les fréquences cardiaques augmentaient/diminuaient de manière cohérente avec les mouvements virtuels, même si les jeunes participants restaient immobiles. En conséquence, des bénéfices cognitifs et neuronaux aigus sont apparus, tout comme après une activité physique réelle.

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Dans une étude de suivi, les mêmes avantages ont été constatés sur des sujets âgés en bonne santé après des séances de 20 minutes deux fois par semaine pendant six semaines.

Dans l’étude actuelle, les chercheurs ont exploré l’effet sur le stress, ajoutant un autre niveau aux effets bénéfiques de l’entraînement virtuel. De jeunes sujets en bonne santé, assis sans bouger, ont assisté à un entraînement virtuel présenté à la première personne, créant ainsi l’illusion d’une maîtrise des mouvements.

L’avatar a couru à 6,4 km/h pendant 30 minutes. Avant et après l’entraînement virtuel, les chercheurs ont induit et évalué la réponse au stress psychosocial en mesurant l’alpha-amylase salivaire – un biomarqueur crucial indiquant les niveaux de stress neuroendocrinien. De même, ils ont distribué un questionnaire subjectif d’anxiété.

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Les résultats ont montré une diminution de la réponse au stress psychosocial et des niveaux d’anxiété après l’entraînement virtuel, comparable à ce qui se passe après un exercice réel.

« Le stress psychosocial représente le stress ressenti dans des situations sociales fréquentes telles que le jugement social, le rejet, et lorsque nos performances sont évaluées », explique le professeur Dalila Burin, qui a élaboré l’étude. « Si une exposition modérée au stress peut être bénéfique, une exposition répétée et accrue peut être néfaste pour notre santé. Ce type d’entraînement virtuel représente une nouvelle frontière, notamment dans des pays comme le , où les exigences de performance sont élevées et où la population est vieillissante. »

Source :

Référence du journal :

Burin, D., et al. (2022) La réponse neuroendocrine et l’anxiété d’état due au stress psychosocial diminuent après un entraînement avec le propre corps virtuel du sujet (mais pas un autre) : An RCT Study. International Journal of Environmental Research and Public Health. doi.org/10.3390/ijerph19106340.

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Apasionado del running, vegano a los 25 años y comercial de la ropa, me incorporé al equipo de redacción de AltaVision.news en noviembre de 2021