À la recherche de solutions naturelles pour combattre l’insomnie et le stress ? Découvrez notre recette DIY qui vous aidera à retrouver calme et sérénité. Simple et efficace, elle utilise des ingrédients apaisants pour créer une solution à utiliser au quotidien.
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facile
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Ingrédients
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Ustensiles
Préparation
Étape 1
Mélanger les huiles essentielles: commencez par verser délicatement les gouttes d’huiles essentielles de lavande et de camomille romaine dans le flacon.
Étape 2
Diluer avec l’huile de support: ajoutez ensuite l’huile de noix de coco fractionnée, qui servira d’huile porteuse, facilitant l’application sur la peau tout en diluant les huiles essentielles.
Étape 3
Ajouter l’eau: complétez avec l’eau distillée ou florale. Cela permettra de diluer davantage le mélange pour une utilisation en vaporisateur.
Étape 4
Secouer avant chaque utilisation: fermez le flacon et secouez-le énergiquement afin que tous les composants se mélangent bien.
Mon astuce bien-être
Pour un effet encore plus relaxant, conservez votre solution au réfrigérateur pour obtenir une sensation rafraîchissante lors de son application.
Utiliser la solution apaisante DIY
Pulvérisez légèrement votre mélange sur vos poignets ou directement sur votre oreiller avant d’aller dormir. Les propriétés calmantes des huiles essentielles contribueront à faciliter votre endormissement et à réduire votre stress.
L’info en plus
Les bienfaits des huiles essentielles : La lavande est reconnue pour ses vertus relaxantes et aide à améliorer la qualité du sommeil. La camomille romaine, quant à elle, possède des effets apaisants puissants, souvent utilisés pour diminuer l’anxiété et favoriser la détente.
N’hésitez pas à adopter cette recette simple dans votre routine nocturne pour retrouver des nuits paisibles.
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