Accueil Santé & Bien-être Quelle est la relation entre l’haltérophilie et la mortalité toutes causes confondues...

Quelle est la relation entre l’haltérophilie et la mortalité toutes causes confondues ?

52
0

Les activités physiques, notamment les exercices d’aérobic et de renforcement musculaire, sont recommandées à tous les adultes pour améliorer l’état de santé et la durée de vie. Une étude récente British Journal of Sports Medicine Cette étude a examiné la relation entre l’haltérophilie et la mortalité toutes causes confondues, en particulier les décès dus aux maladies cardiovasculaires (MCV) et au cancer. Elle a également analysé les résultats de santé d’un individu en fonction des associations conjointes et indépendantes avec l’activité physique aérobie modérée à vigoureuse (MVPA).

Étude : Associations indépendantes et conjointes de l'haltérophilie et de l'activité aérobie avec la mortalité due à toutes les causes, aux maladies cardiovasculaires et au cancer dans l'essai de dépistage du cancer de la prostate, du poumon, du côlon et de l'ovaire. Crédit image : Master1305/Shutterstock
Étude : Associations indépendantes et conjointes de l’haltérophilie et de l’activité aérobie avec la mortalité toutes causes confondues, par maladie cardiovasculaire et par cancer dans l’essai de dépistage du cancer de la prostate, du poumon, du côlon et de l’ovaire. Crédit image : Master1305/Shutterstock

Activité physique modérée à vigoureuse (MVPA)

Une quantité égale d’activité physique modérée et vigoureuse est communément abrégée en MVPA. Les exercices aérobiques sont des mouvements volontaires qui augmentent la dépense énergétique au-dessus des niveaux de base. Les directives en matière d’activité physique recommandent à tous les adultes au moins 150 à 300 minutes par semaine d’activité physique aérobie modérée à intense ou 75 à 150 minutes par semaine d’activité aérobie d’intensité vigoureuse.

Les exercices de renforcement musculaire (MSE) améliorent ou maintiennent la force et l’endurance musculaires. Parmi les MSE, l’haltérophilie avec des poids libres ou des machines est l’un des types les plus courants avec une validité de rappel élevée. Il est recommandé à tous les adultes de pratiquer au moins deux jours par semaine des EMS pour tous les principaux groupes musculaires.

Il est intéressant de noter que, selon l’enquête sur la surveillance des facteurs de risque comportementaux, environ 65 % des Américains ont respecté les recommandations en matière de MVPA. L’enquête nationale sur la santé (National Health Interview Survey) indique que 28 % des participants ont respecté les recommandations en matière de MSE, tandis que 24 % des participants ont suivi à la fois les recommandations en matière d’aérobic et de MSE.

Lire aussi :  Des chercheurs de la FAU explorent les impacts de la pandémie de COVID-19 sur les médecins résidents

La majorité des recherches ont évalué les bénéfices pour la santé associés à l’activité MVPA aérobie et non à l’activité MSE. Très peu de preuves ont été documentées concernant les bénéfices pour la santé des MSE. Parmi ces études, la majorité se sont concentrées sur une population particulière ou ont évalué des résultats à court terme au lieu de mener de grandes études d’observation prospectives avec des suivis plus longs.

A propos de l’étude

L’étude actuelle a utilisé les données de l’essai de dépistage du cancer de la prostate, du poumon, du colorectal et de l’ovaire (PLCO) mené en 1993. Des régressions de risque proportionnel de Cox ont été estimées pour mesurer les rapports de risque et déterminer la relation entre l’haltérophilie et la mortalité après ajustement pour le style de vie, les données démographiques et les facteurs de risque comportementaux. Cette étude a porté sur un total de 99 713 adultes qui avaient rempli un questionnaire de suivi. Les chercheurs ont ainsi pu comprendre l’impact de l’haltérophilie sur la mortalité.

Il faut souligner que l’haltérophilie favorise la masse corporelle maigre, ce qui réduit la mortalité. Des études antérieures ont indiqué le rôle du muscle dans les fonctions endocrines et paracrines, ce qui a un impact positif sur la santé humaine. L’haltérophilie est également associée à une meilleure santé musculo-squelettique et à des gains de force fonctionnelle.

Résultats de l’étude

Il a été observé que l’haltérophilie et l’activité aérobie MVPA étaient indépendamment associées à une baisse de la mortalité toutes causes confondues et des MCV. Cependant, ce n’était pas le cas pour le cancer, c’est-à-dire que l’haltérophilie et l’aérobic MVPA n’avaient pas d’impact sur la mortalité par cancer.

Il est intéressant de noter que l’association entre l’haltérophilie et la mortalité toutes causes confondues était plus forte chez les femmes. Les modèles conjoints ont révélé que les personnes qui ont respecté les directives de MVPA aérobie sans faire d’haltérophilie présentaient un taux de mortalité toutes causes confondues inférieur de 32 %. Les personnes qui pratiquaient l’haltérophilie 1 à 2 fois par semaine sans faire de MVPA aérobie présentaient un taux de mortalité toutes causes confondues inférieur de 20 %. Il est intéressant de noter que les personnes qui pratiquaient à la fois la MVPA et l’haltérophilie présentaient un taux de mortalité de 41 %, toutes causes confondues.

Lire aussi :  La lutte contre la variole du singe pendant le COVID-19

Les résultats de cette étude sont cohérents avec les études précédentes qui ont rapporté une mortalité plus faible avec l’EMS. Les scientifiques n’ont pas réussi à évaluer l’impact de la durée de l’EMS sur la mortalité car ils sont représentés sous forme de fréquences de séances et non de durée.

L’étude actuelle s’est spécifiquement concentrée sur l’haltérophilie ; par conséquent, elle n’a pas pleinement saisi l’impact de toutes les EMS sur la mortalité. En général, les EMS comprennent également la gymnastique suédoise, les pilates et la plyométrie. Conformément aux recherches antérieures, la présente étude a documenté les avantages de l’EMS (haltérophilie) et de l’activité aérobique dans la réduction de la mortalité.

Limites de l’étude

Cette étude n’a pas permis d’établir la causalité et n’a fait qu’enrichir la base de preuves, en raison de sa conception d’étude observationnelle unique. Elle était basée sur une technique d’évaluation unique avec un comportement variable dans le temps. Par conséquent, une approche de mesure en série avec un temps de suivi plus long doit être entreprise à l’avenir pour saisir les changements de comportement dans le temps.

Les auteurs n’ont pas pris en compte la charge d’entraînement, la fréquence d’entraînement, le volume, c’est-à-dire le nombre de séries et de répétitions, et la durée de l’haltérophilie pratiquée par les participants. Les résultats ne sont pas généralisables en termes de groupes raciaux et ethniques car la cohorte représentait principalement la population blanche non hispanique.

Conclusions

Cette étude a fourni un aperçu des avantages de l’haltérophilie pour l’état de santé. Il a été souligné que les participants associés à l’haltérophilie présentaient un risque de mortalité plus faible. Cependant, ceux qui ont suivi une combinaison d’haltérophilie et de MVPA aérobique ont obtenu plus de bénéfices que l’un ou l’autre type d’exercice seul.